o ktorej

no i tak. Jutro znowu musze rano wstać. Wczroaj poszedłem spać o 2 wstałem o 6.30 dzis nie wiem o ktorej pojde spac ale o 7 bede musial wstac

[...] to idzie do przodu). wiec jak teraz - majac do dyspozycji - zalozmy - 6x wiecej testa ma nie byc rezultatow, nawet w dlugiej perspektywie? nie wspominam juz o kwestii, o ktorej wielu zdaje sie zapominac - poziom naturalnego testa jest uzalezniony od BARDZO wielu czynnikow i zmienia sie (zwykle na niekorzysc) pod wplywem pewnych czynnikow. a [...]

Może to naprawde dla kumpla ;) Ja kreatyne dawkuje tak : DT : 5g 1h-1,5h przed treningiem , 5g po treningu DNT : 5g czy to rano, czy w trakcie dnia... Ważne jest to o czym kolega wyżej napisał, jesli chodzi o kreatyne, to trzeba dostarczyc dana porcje(dt-10g, dnt-5g) na dzień, nie ważne o której porze, to trzeba juz dosapasować według siebie. [...]

[...] naprzec na kogos na sile i go udusic na chama. BYles silniejszy i tyle. Nikt sie niczego nie nauczyl. Sztuka to zaczac z dolu, miekko i sie obronic. W sumie to jest rezc o ktorej nie napisalem: jednostronnosc. Ktos sie nauczy jakiejs techniki i co nikto nie umie uciec i wszytkich tym konczy. Zaczynaja sie kulac,a ten laps i ciagnie jakas [...]

mr_kultura, chodziło mi o zachowanie Kharitonova. O to jak prowokował Alexa, by ten mu przywalił jeszcze, hehehe. To było głupie, zlekceważył przeciwnika, przykozaczył i przegrał. Swoją drogą, ostatnio jak oglądałem K1 na cyfrowym polsacie, komentatorzy mówili, że wkrótce pojawią się także relacje z DREAM. Nie znacie może szczegółów? Kiedy i o [...]

[...] szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze bral tran w tabletkach. Biorac to wszystko co napisalem pod uwage bardzo [...]

[...] szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze bral tran w tabletkach. Biorac to wszystko co napisalem pod uwage bardzo [...]

[...] zejsciu z cyklu zadbac o odpowiednia diete i trening aby to wszystko nie uciekło. odpowiedz sobie na pytanie czy wszystko juz wiesz ( zwłaszcza o zablokowaniu i spadkach) bo to jest ta druga strona medalu o ktorej wikszosc zapomina. Ps2., nie ogladaj sie na kolegów- idz swoja droga. Pozdrawiam Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-10-16 12:49:08

czesc, czy godzina o ktorej cwiczymy ma jakis wplyw na rezultaty/regeneracje itd.? Czesto zdaza sie, ze dopiero moge zaczac cwiczyc okolo 19, to dosyc pozno, bo spac staram sie chodzic okolo 21-22. oraz drugie pytanie, czy trzeba cwiczyc o tej samej porze? czy mozna raz o 14, raz o 19?

twaróg przed siłką? po kiego grzyba? po treningu nie je się tłuszczu, oliwa out fix to wysoko przetworzony syf, mu tu tak nie jemy, ma być zdrowo i pełnowartościowo ten banan o 17 po co? kurde, znasz założenia z jakimi układa się dietę czy dajesz to na co masz ochotę i jak Ci wygodnie? jeżeli kolega chce jeść po prostu tak jak lubi to niech da [...]

sam sposób w jaki wymieniasz środki świadczy o tym, że nie masz zielonego pojęcia o koksach, gdybyś miał choć minimalne wiedziałbyś, że są różne wielkości flakonów, różne stężenia, domyślam się ,że daca o której piszesz to deca, więc choćby sama deca jest robiona w opakowaniach od 1 do 10 ml, w stężeniach od 50mg do 200mg,nie uważasz, że fajnie by [...]

ale ja mam wlasnie problem z dieta bo jak sobie juz uloze to nie dam rady jesc posilkow o tej samej godz codziennie bo mam daleko do sql i zalezy o ktorej koncze raz jem obiad o 13 30 a raz o 16 wiec wiesz

[...] tez . weglowodany +białko =kombinuj wymysl cos sobie . Tunczyk+ ryż ? Może tu zjesz to miesko ze sniadania + ryż /kasza/ czy coś ,kombinuj sam . 22:00 Danie przed spaniem. -Twarożek ze szczypiorkiem/rzodkiewką -Oliwa z oliwek o ktorej chodzisz spac? podjadaj sobie o 20 orzechy włoskie czy coś. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-20 17:39:16

1. Próbuj robić pompki bardzo powoli opuszczając się i nieco szybciej się podnosząc. 2. Z dietą raczej musiałbyś iść do działu odżywianie, ale jeżeli wszystko wyliczyłeś to jest ok, ewentualnie na kolację dałbym 100-200g twarogu + łyżka oliwy z oliwek. Zauważ, że serek wiejski ma w składzie ok 10-12g białka/100g, a twaróg 20-22g białka/100g. 3. [...]

5.Stacja na nogi HZ3: Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Szerokość blokady: 51 cm Testowana wytrzymałość: 150 kg Minimalna średnica ciężaru: 22 mm Stacja przychodzi do nas w dwóch częściach. Montaż jest banalnie prosty i sprowadza się do skręcenia elementów załączoną w zestawie śrubą z użyciem 4 podkładek. W moim egzemplarzu [...]

Oczywiście ten pierwszy przykład, przecież na ulicy bokser nie ma szans z zawodnikiem parterowym, w szczególności bjj. Zawodnik bjj jest odporny na każde pierdo***ęcie boksera, nigdy też nie popełnia błędów i zawsze, ale to zawsze sprowadzi na glebe każdego bokseraWybacz Arek ale inaczej nie moge. Zyta wiem że MMA, głównie UFC jest zayebiste, [...]

[...] ludzi o tym ze wysiadzie mu pikawa za dziesiec lat sa troche nie na miejscu, ale z drugiej strony nie wiadomo jak organizm zareaguje, jak ma od urodzenia jakas wade o ktorej nie wie przykladowo to sterydy na pewno spowoduja ze ta wada da o sobie znac troche szybciej Ja mam przykladowo w rodzinie od strony ojca taka ciekawostke ze moj [...]

dopiero wstałem - odsypiałem nieprzespaną noc z olimpią 2009 Ogólnie widze znowu tendencje do piętnowania masy nad proporcjami i estetyką, a już myślałem że coś się w tej kwestji zminiło jak rok temu wygrał dex. generalnie odczułem następującą hierarchie wartości w tym sędziowaniu masa-rzeźba-proporcje/estetyka 1. jay - no nie ma co najszerszy [...]

kurde, no widzicie, naprawde mi na jakiejś rzeźbie nie zalezy , tylko najbardziej na zrzuceniu kilku kilo nadmiernego smalcu. Czytałem podstawy układania diety, i tak sie zastanawiam (moze nei zrozumiałem od razu) jaki jest sens jedzenia węgli po treningu? czy skalar piszac te podstawy pomyslał że ktoś może trening mieć załózmy o 19? dajmy na to [...]

[...] bierze co jakis czas, jak juz sie wpjerdolisz to nie bedziesz myslal o silce tylko o heroinie caly czas, zeby nie dopuscic do skreta, silka bedzie wtedy ostatnia rzecza o ktorej bedziesz myslal skad wogole pomysl ze to gowno moze byc pomocne na silce znam typa który tak robił. PODOBNO nie odczuwasz tak szybko zmęczenia (a raczej na początku [...]